尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。2、适当进行体育锻炼。
骨质增生要注意什么 4点问题最关键，要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。1、避免长期剧烈运动是骨质增生的注意点之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。随着年龄的增长，超过35岁后，机体的骨骼就会开始出现衰退和老化，骨质增生问题就会随之产生。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压 才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。通常，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。
面对急转直下的骨质增生问题，大家需要采用有效的措施将骨质增生问题控制住，防止其进一步恶化，之后再结合合理的调理方法予以治疗直至康复。
骨质增生要注意什么 4点问题最关键温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！