3 运动结束后注意肌肉放松、拉伸、充分休息，待肌肉反应消除或者至少明显消退时，再进行下一次运动
跑步小腿肌肉酸痛怎么办，1）姿势不对，导致局部肌肉过度用力
应对方法：
跑步小腿肌肉酸痛怎么办，如何应对小腿肌肉酸痛的问题呢？1 研究一下跑步动作姿势，尽量做到正确
2）之前缺乏锻炼，身体尚未适应
跑步是一种常见的运动方式，不需要借助其它器械就可以达到锻炼的目的，经常跑步对我们的身体健康也是很有帮助的，尤其在早上能够有时间晨跑一段是最好不过的了，因为早上的空气质量相对要好一些。2 循序见进地坚持下去
成因
3）相对目前的身体承受能力，运动量过大
可是，很多人在跑步小腿肌肉酸痛，这是怎么回事呢？
跑步小腿肌肉酸痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！