虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
孩子总是不吃饭怎么办，1、大人本身养成正确的饮食习惯
不少家人们都很担心孩子总是不吃饭怎么办?很多孩子不喜欢吃饭并不是身体健康状况出现了隐患，而是从小没有养成一个好的饮食习惯。3、减少正餐之外的食物
孩子总是不吃饭怎么办，“言教不如身教”。2、固定的开饭时刻
此时家人们就必须要意识到问题的严重性，不能太过于娇惯孩子，除了要按时让孩子吃饭之外，还需要不断的促进孩子的食欲，保障身体正常发育。
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