生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。
孩子睡眠不足怎么办 这四种习惯要养成，因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。1.让孩子早睡
生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。孩子在生长发育期，睡眠是非常重要的，可是很多孩子在晚上都会出现不爱睡觉的习惯，有的虽然睡的早，但是一直睡的不踏实，这让家长们十分的苦恼。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。其实面对孩子睡眠不足的问题，只要让孩子养成下面这四种习惯就会改善很多。
孩子睡眠不足怎么办 这四种习惯要养成温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！