跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式。跳绳是一种运动量较大的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动，特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。慢速保持在平均每分钟跳60-70次;较快的速度保持在平均每分钟140-160次。当孩子跳绳后，脊椎持续疼痛一周的时候，就要停止运动，及时求医。
孩子跳绳脊柱疼一周，对于生长发育时期的孩子来说，通过食物得到的营养补给和运动的身体锻炼对于孩子的成长来说都非常的重要，因此，适当的运动对孩子来说是非常重要。冬天在户外跳绳难免出汗，在停顿下来时，要及时穿上外衣。1跳绳跳多长时间合适呢
开始时慢速，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度。但孩子的骨骼还正处于生长时期，体质弱的孩子更不可过度锻炼，否则会起到相反的效果。
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