也是保持30-60秒。要保持30秒-60秒。
含胸驼背怎么办呢，a) 动作姿势：侧立于墙边，抬高手臂，肘关节屈曲成90度，把前臂贴于墙面，同侧脚往前跨大半步，身体向前倾，感觉胸肌拉开即可。拉伸上斜方肌：
要效果更佳的。一个人的形象气质如何，除了要容貌之外，还需要看他的身材如何，如果是含胸驼背，自然会让自己的形象和气质大打折扣的，当然了遇到这样的状况也需要尽快的解决问题，不管是孩子、青少年还是中老年人，都不能因此让自己的生活受到影响，那么含胸驼背怎么办呢?
含胸驼背怎么办呢，a) 动作姿势：将右手坐于臀部下面，左手搭在右耳上，将头部拉向左侧，同时将右肩下沉，拉伸的感觉会更明显。b) 注意：感觉到一点点拉伸的痛感即可。可以把头向反方向旋转。拉伸胸大肌：
含胸驼背怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！