枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡水喝，嫌麻烦的也可以直接嚼了吃，每天一小把，坚持下去。桑椹也可以养血脉，乌须发。
黑发五谷配方，治头发早白。1、枸杞食疗
对于头发枯黄的人而言会非常羡慕拥有一头黑亮头发的人，因此也会想尽办法使得头发变黑，在五谷当中其实黑芝麻对于黑发的效果是最好的，只不过吃黑芝麻配方见效的时间需要比较长久。做成桑椹膏每天食用，方便又乌发。俗话说“肾藏精，其华在发”，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。2、桑椹食疗
黑发五谷配方，想要拥有一头黑发最好的办法就是食补，除却一些五谷杂粮的黑发配方，其实中国的传统按摩穴位对于黑发的效果也很好。
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