踝关节固定应不少于三周，半年内应避免激烈跑跳运动。此时，只是韧带轻度拉伤痉挛，只需轻轻按揉疼痛最剧烈的位置，转动踝关节，适当休息就可以了。3、稍重的扭伤疼痛剧烈不易缓解；局部肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；做受伤部位相反方向动作时，疼痛加剧；休息后不能缓解。1、自我判断一下扭伤的程度，扭伤时踝关节受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有肿胀变色，活动是否受限，关节是否变形等。此时，韧带已经部分撕裂，应立即冰敷，用冰袋冰敷至肿胀范围缩小或不再扩大，冰袋外可裹一条干毛巾，避免冻伤。
踝关节扭伤应如何处理？这些方法很有效，但需要注意的是在完全恢复前应避免跑跳等剧烈活动，避免二次扭伤。如果出现了踝关节扭伤的情况，一定要保护好受伤的部位，避免伤情变得更加严重，如果感觉严重的话去医院做详细的检查，因为踝关节是很重要的，千万不要留下后遗症。然后将肿胀部位加压包扎，踝关节固定在中立位，24小时后可热敷、理疗、轻轻按揉。2、轻微的扭伤疼痛不剧烈，或稍休息后疼痛可大幅减轻；局部无肿胀变色；活动不受限或轻度受限，疼痛减轻后受限也随之减轻；关节无变形。
踝关节扭伤应如何处理？这些方法很有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！