孕期知识中提到孕妇尽量做到每天睡眠至少在8个小时以上，养成定时睡眠的习惯，这样对胎儿和孕妇本身都有很好的帮助。如果原先使用的品牌性质温和，最好能沿用，不要突然更换洗发水。二：充足的睡眠
怀孕掉头发厉害怎么办才好，一：洗头及梳头
怀孕后应保持充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间如果孕妇睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。特别是不要使用以前从未使用过的品牌，防止皮肤过敏，防止怀孕后掉头发。很多女性在怀孕之后会发现头发掉的非常的严重，最让她们非常的苦恼，所以一定要注意了解有效的解决方法，在此期间要注意保持充足的休息和睡眠，而且要注意心理健康，调整好自己的不良情绪。反之，毛发的代谢及营养失去平衡，就会出现怀孕后掉头发。孕妇的皮肤比原先更敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，这也是怀孕注意事项中常提到的，因此怀孕后要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。
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