如果选择单纯的铁片，每次只需补充200-400毫克，不要过量。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。富含铁的食物有瘦肉猪肝鸡蛋海带绿色蔬菜(芹菜油菜苋菜等)干杏樱桃等。怀孕需要补铁吗？
怀孕需要补铁吗，众所周知，铁元素是人体必不可少的一种微量元素，如果一个人长时间缺铁的话，就很容易出现缺铁性的贫血，然后出现一系列的贫血反应，比如头晕、精神活力下降、身体疲乏等等，正常情况下，只要饮食正常的话，都不需要专门补铁的，因为很多食物里面都含有铁元素，那么孕妇需不需要专门补铁呢？一般来说，孕妇补充铁剂，主要是补硫酸亚铁，一般选择复方药片，一次吃两片，一天吃三次。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短头晕乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕晚期，每天应摄入20～30毫克铁。
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