动物性食物中的铁元素最容易被人体所吸收，可以多吃红色瘦肉、牛羊肉、动物肝脏、血块、鱼肉等。为了促进铁的吸收，孕妈妈还可以多补充维生素C。下面就来看看怀孕5个月贫血怎么办呢？
怀孕5个月贫血怎么办，而植物性食物中铁含量较高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但属于非血红色素铁，容易受草酸、植酸等影响，吸收率很低。贫血是生活中比较常见的疾病，对人们的生活影响特别大，因为贫血导致的症状非常多，而且对人体破坏性较大，例如，贫血导致口腔溃疡、牙龈发炎等等，贫血还会导致患者头晕目眩，精神无力等等。除了食补之外，贫血严重的孕妈妈还可以服用铁之缘片，补铁温和无任何副作用，而且见效快。其实，孕妇补血相当于补铁。含铁高的水果和蔬菜有樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣等益气补血的食物，将它们和肉类食物混合在一起可提高铁吸收。而贫血对孕妇的影响最大，因为涉及胎儿的发育。
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