2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。
怀孕肚胀怎么办，反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。一、怀孕初期肚子胀怎么办?
若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。怀孕的女性总是会感觉到饿，所以每天都会吃很多的食物，如果吃多了怀孕肚胀怎么办呢?孕妇们在怀孕期间一定要注意饮食习惯，尽量做到少量多餐，这样能够帮助肠胃消化食物。
怀孕肚胀怎么办，1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。而且孕妇们一定要进行适当的运动，减少辛辣食物的摄取，尽可能的多饮水，这样才能够防止便秘发生。
怀孕肚胀怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！