要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说，发发牢骚，把苦水倒出去，从宣泄中得到解脱。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应;要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。2、交一批好朋友
缓解抑郁情绪 如此做收效大，要多交朋友，把自己置于集体中，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。1、培养良好的人格
如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。抑郁情绪会给患者带来诸多不良影响，必须积极的、正确的进行治疗。不要整天把自己关在家里，想些不顺心的事。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当;有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。
缓解抑郁情绪 如此做收效大，从临床效果来看，培养良好的人格、交一批好朋友、有一份好心情、有一份好奇心，培养广泛的兴趣等在治疗此病方法有不错的收效，患者们可以从这些方面进行入手。
缓解抑郁情绪 如此做收效大温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！