2.吸气，慢慢把右脚蹬直，尽量往上伸展，脚跟向上，脚趾朝向脸。
减大腿的瑜伽动作有哪些，双脚蹬直稍稍打开，脚跟向前，脚尖向上。磨豆式 动作要点:坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯;慢慢向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又能够助你伸直双腿哦! 蝶式 动作要点:平坐于地面上，屈膝，脚掌相贴，靠近大腿内侧，腿部尽量贴近地面，背部保持挺直，身体微微向前，初学的MM可以用瑜伽绳套住双脚，用手拉住绳头，这样能够帮助你身体向前倾斜哦! 霹雳式 动作要点:仰卧在地面上，屈膝，脚面贴地，贴放于臀部两侧，手臂向上伸直，掌心向上，腰部离地，初学的MM脚如果不能贴臀部，只要靠近就可以咯，肩部以下可以垫张毯子，避免背部拉伤。右脚曲膝，右手握着右脚拇趾。 牛面变式 动作要点:平坐于地面上，屈膝，左脚贴放于右臀旁，右腿放在左腿上，右脚贴放于左臀旁，背部挺直，左手肘放于右手肘上，合掌于脸正前方。卧伸腿式瑜伽动作
由于我的工作的关系我的大腿是越来越粗，减大腿的瑜伽动作有什么啊，以前有好多漂亮的裤子都穿不上了，在看看大腿，明显的要比上身粗好多，严重的比例失调，平时夏天的时候都不好意思穿短的裤子和裙子，就连紧身的裤子都不敢穿，我把我的苦恼讲给朋友听，朋友说可以试试瑜伽，有好多的朋友都是通过瑜伽来减肥的，就这样我开始练起瑜伽来，减大腿的瑜伽动作有哪些马上介绍。
减大腿的瑜伽动作有哪些，初学的MM双脚如果不能贴放于臀部，靠近臀部或者脚掌贴地，脚跟贴放与大腿外侧。1.平躺在地上，伸展脊椎，双臂放在身体两旁。
减大腿的瑜伽动作有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！