放下大拇指压住右边的鼻孔，屏住呼吸5秒钟，然后放开左边鼻孔，吐气5秒。作用：能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。2.镇静交替呼吸法
简单易学减肥健身操有哪些，方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。方法：坐直，右手大拇指放在右边鼻翼，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。意外的收获是你走路时不再弯腰驼背，胸部也扩大了。哪些健身操是简单易学的呢?如果健身操太难了，不好学，那么还能多人都会气馁，感觉这样的运动方法真的不合适自己，而健身操其实有很多做法的，不同的健身操类型会得到不同的健身效果，很多人会利用健身操来减肥，所以说想学一个最简单，但是减肥效果最快的健身操，那么简单易学并且还减肥的健身操有哪些?
压住左边的鼻孔，抬起大拇指用右边的鼻孔吸气5秒钟。
简单易学减肥健身操有哪些，1.扩胸
简单易学减肥健身操有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！