我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。因此很多朋友都会选择减肥健美操，那么最有效减肥健美操有哪些呢?针对这个疑问，接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
最有效减肥健美操有哪些呢，随着现代社会人们对自己外在形象的重视度越来越高，很多朋友都希望自己能够远离那种臃肿的身材，这样在穿衣方面才能更好的凸显自己的身材比例。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。有氧运动1. 各种有氧操
有氧运动2. 单车
最有效减肥健美操有哪些呢，同时也能最大程度的受到更多异性的青睐。
最有效减肥健美操有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！