9.经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.
简单有效的戒烟方法有哪些呢，3.将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如能可能,尽量补充新内容.
6.不整条买烟.
简单有效的戒烟方法有哪些呢，7.不随身带烟,火柴或打火机.
1.特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.
4.将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月,清点一次钱数.
近几年来随着肺部疾病的发病率越来越高，越来越多的年轻朋友因为一些不良的生活习惯和方式而患上了肺气肿，或者是一些慢性的支气管炎，严重者还会发展成肺癌，从而夺去了他们的生命。8.每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.
2.想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).
5.同朋友打“赌”,保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.
因此戒烟对他们来说就是非常有必要了，那么简单有效的戒烟方法有哪些呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答。
简单有效的戒烟方法有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！