第三、转颈
简单的锻炼身体动作有哪些，长年坚持，必有好处。在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。第一、远眺
方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
简单的锻炼身体动作有哪些，现在经常锻炼身体的人并不是很多，其实很多人都想经常做运动锻炼身体，但因为学习或者工作的原因，经常没有时间到户外去做专门的运动，但这不能成为阻止大家锻炼身体的借口，因为锻炼身体的途径有很多，比如在办公室或者家里面就可以做简单的锻炼动作。
具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。第二、张嘴
简单的锻炼身体动作有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！