每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。饭后稍稍休息十几分钟。
捡豆子减肥法可靠吗，减肥工作一直是很多人，都非常苦恼的一件事情尤，其是女性，总是希望自己瘦一些更瘦一些，所以会选择各种各样的减肥方法，其中捡豆子减肥方法一直是非常流行，那么至于捡豆子减肥是，否可以达到效果，是很多人比较疑问的，所以下面我们就去了解一下，比较有效的减肥方法。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
2、靠墙站
捡豆子减肥法可靠吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！