接着收紧腹部，将你的臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。
减肚子应该做什么运动呢，? 动作一：单腿抬臀
? 动作二：下蹲跳起
减肚子应该做什么运动呢，? 放松身体躺在床上，慢慢弯曲你的右腿膝盖，使右脚脚掌踩在床上，然后抬起你的左腿，并将左腿放在右腿的上面。坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍。很多人都知道经常做体育锻炼动能够对身体起到很好的作用，首先经常进行体育锻炼能够让身体变得更加健康减少生病，如果我们掌握好不同的运动方式，也能够达到很好的减肥效果，很多上班族由于经常久坐容易导致肚子上形成赘肉，如果我们掌握好减肚子的运动的方法就能达到很好的减肚子的效果，下面一起了解一下减肚子应该做什么运动呢
? 操作：1、首先打开双腿与肩同宽站好，将双臂抬起到胸部高度，弯曲手肘交叉放在胸前。两手臂则放在床上保持不动，手掌心是往下的。双腿交换动作重复练习。减肚子应该做什么运动呢
减肚子应该做什么运动呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！