大杏仁不仅营养丰富，还产生饱腹感，是其他缺少营养并缺少填充感的食品，如甜点和油炸薯片等的良好替代品。一把大杏仁约28克，含有160卡路里，同时富含类黄酮抗氧化剂，同时也是维生素E和矿物质镁的极好来源。研究人员称，这种天然的膳食互补可以解释大杏仁为何能够使人产生饱腹感并减少其他食物摄入，从而保持体重稳定。
减肥期间吃杏仁有效果吗，另一个原因是，大杏仁中的部分脂肪没有被消化和吸收，因此在食物标签中列出的所含热量比食用者实际上吸收的要多。
女人爱苗头，不希望是胖胖的感觉，减肥成为很多美女的标签，对于美女们来说减肥的方法还是很多的，有的人也会采取一些极端的方式来减肥，不吃饭，但是这样的效果不怎么有效果吧，最近有人说减肥期间吃杏仁是有效果的，到底结果如何呢，下面就简单的了解一下。大杏仁还可以提供丰富的蛋白质膳食和纤维素，以及有利于心脏健康的单不饱和脂肪酸、钾、钙、磷和铁等营养物质。
减肥期间吃杏仁有效果吗，大杏仁确实是一种容易填饱肚子的轻松小食品。
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