直接举起洗衣袋，切忌身体让袋子碰到，然后放下，这样肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的运动了。二、地板运动
减肥运动室内有哪些方法，一、压住椅子
三、举洗衣袋
减肥运动室内有哪些方法，不管是在家还是在办公室，做这个运动随时都能做，找椅子一把，在上面笔直坐着，手放到任意的一个扶手上，在地面上让脚平放，然后向上拉身体，慢慢数到10坐姿再恢复，此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼。俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。现在多数人都会因为忙碌的工作，没有充足的时间来锻炼身体，其实即便是很少的时间，若是能够充分利用起来的话，也能达到不错的减肥效果。能对于帮助消耗能量来说，洗衣服是一件很不错的家务，不过利用洗衣袋，装满脏衣服的，在洗衣服之前也能有效减肥。
俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。室内运动方式还是比较多的，一方面要根据自己的情况选择合适的方法，另一方面还需要做好长期减肥的准备，那么减肥运动室内有哪些方法?
减肥运动室内有哪些方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！