3.从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
减肥游泳还是跑步效果好，游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。现在很多女性朋友中十个有九个会觉得自己是胖的，所以都在吵着要减肥，但是对于减肥的效果却不是那么的明显，有些甚至还会出现一些副作用，生活中有些朋友会选择跑步的方法也进行减肥，有一些朋友又会选择游泳的方法，对于这两种方法都有它一定的功效，那么减肥游泳还是跑步效果好呢？
2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。
减肥游泳还是跑步效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！