运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。一、选择什么样的运动
减肥要做哪些运动好呢，减肥要做哪些运动好呢?这是很多对自己身材并不满意想要减肥的人内心最想要得到答案的这么一个问题，确实，减肥是一件非常让人痛苦的事情，而运动减肥是减肥各种方法中最让人难以坚持下去但是却也是最健康的一种方式，可是如果选择的运动不正确很可能事倍功半，那么，减肥要做哪些运动好呢?
所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。1，合适的运动强度
减肥要做哪些运动好呢，在所有的减肥方法中，有氧运动是最值得推荐的减肥方法。
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