早餐：稀饭、荷包蛋、腌冬瓜、烫青菜
减肥营养膳食怎么安排，晚餐：干饭、清蒸鱼、红烧蒟蒻、烫芥兰菜、萝卜汤、水果
午餐：干饭、芥末草虾、开阳白菜、炒青花菜、竹笋汤、水果、一杯 低脂牛奶
减肥营养膳食怎么安排，星期一
晚餐：干饭、烤叉烧肉、炒黄瓜片、烫青江菜、紫菜汤、水果
早餐：稀饭、酸菜、面肠、酱瓜、烫青菜
星期二
对于减肥营养膳食的安排是非常关键的，这个安排是否合格取决于自己是否减肥成功的，有些人们就算是锻炼很久的时间也无法达到减肥的效果，这主要就是由于自己在营养膳食的安排方面并不合理的，所以让自己的运动消耗的能量再次堆积起来的，这样的话根本就起不到任何的作用，所以应该要安排一些摄入营养比较合理的膳食。星期三
午餐：干饭、白切鸡、炒玉米笋、烫高丽菜、A菜汤、水果、一杯 低脂牛奶
早餐：稀饭、肉松、凉拌小黄瓜、烫青菜
减肥营养膳食怎么安排温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！