制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。下面我就介绍一下减肥，无副作用的方法。
减肥无副作用的方法介绍，但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
减肥方式中会出现副作用的，那就是药物减肥药物减肥，会让你产生对药物的依赖，停药之后会产生体重迅速增加的现象，另外节食减肥也会引起厌食症等一系列不良的病症出现。2.写减肥日记。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。无副作用的减肥方式就是科学的饮食搭配上定定期的锻炼。
减肥无副作用的方法介绍温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！