第二组动作：抬腿运动
减肥的方法睡前十分钟减肥操怎么做呢，3、呼气：呼气，手臂往后放下，置于腰后的位置。
4、静止：放松，闭上眼睛，腰背挺直，双手放回到膝盖上，保持30秒。第一组动作：呼吸运动
减肥的方法睡前十分钟减肥操怎么做呢，2、吸气：吸气，双臂从腰侧往后再往头顶上绕圈，停留在头顶上，同时头部往后仰，眼睛看着手指尖的方向。减肥一直是一个热门的话题。
1、准备：盘膝而坐，腰背挺直，双手自然放在膝盖上方。
很多的年轻人想要去减肥，但是平时的工作生活太忙了，没有过多的时间去健身房减肥，而药物减肥又会给自己的身体带来一些副作用，影响了自己的身体健康，那么下面就让我们来了解一下减肥的方法睡前十分钟减肥操怎么做呢？
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