晚间时段：晚餐后3小时至睡前
减肥应该什么时间运动，据此可以推出几个最优运动时间段：
比如早晨起床后一个小时内进行运动是很好的减肥时间，这时候人体的代谢比较快，可以进行瑜伽这样不激烈的运动。上午时段：早餐后3小时至午餐前
减肥应该什么时间运动，中午可以在饭前的一个小时进行运动，减肥效果很不错。适合运动的时间
我们在努力减肥的同时也需要找到正确的减肥运动的时间，这样减肥的效果就比较好。下午时段：午餐后3小时至晚餐前
在晚上应该子啊饭后半个小时进行散步、慢跑，运动可以帮助身体消耗糖类，减肥效果很明显。研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。在我们每天的早中晚的时间段里，有很适宜运动的时间。
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