肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉酸痛的自我处理--
剧烈运动后肌肉疼痛怎么办呢，一起来看一看吧！1)休息:
肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。经常不锻炼的人如果在剧烈运动之后，大都会产生肌肉疼痛的现象，比如在剧烈的跑步过后，第二天就会觉得大腿酸痛，正因为不太爱运动，当出现肌肉酸痛的时候，更会让一些人对运动产生畏惧心理，那么剧烈运动之后肌肉疼痛该怎么办呢？休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。
剧烈运动后肌肉疼痛怎么办呢，有什么好的方法处理呢？
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