保龄球
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球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。热量消耗：340卡/小时。减肥的话题一直都是很关注的话题，不论是古代还是现代出来唐朝都是以瘦为美的。
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而就是因为这样很多的上班族即使每天没有时间也会挤出来时间去进行锻炼，而大部分的人都是在晚上下班后才能有时间去锻炼帮助自己减肥一些肥肉，那么，减肥晚上适合做什么运动比较好?
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