对于女生而言，很怕减肥以后就有了肌肉，因为肌肉更难消。立定跳远
减肥会把身上的肌肉减掉吗，减肥后怕把肌肉也减掉的男生不用担心，减肥并不会把肌肉减掉。跑步
在减肥的过程当中，肌肉是一个令人烦恼的东西。一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。如果害怕减肥之后肌肉变小快，那可以做一些针对性练习肌肉的减肥运动。每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。对于男生而言，减肥之后很怕肌肉变没。
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