而在这之前，你必须先燃烧掉你的糖原储备。先做有氧会消耗大量的糖原，到真正要做负重运动，重训的时候便会比较吃力，没有足够的能量让你支撑。
减肥时先做无氧运动再做有氧运动，实际上，这两种运动真的有先后之分，而且是先做无氧运动，这样才是最合理的安排。为什么会这样？可是，为什么会是这样呢？会让你疲惫、发挥不到应有的状态了，所以，最後所训练出来的强度就会较平时低，对肌肉的刺激减少。很多朋友都有这个疑问，即减肥时到底是先做无氧运动，还是先做有氧运动好吗？原因很简单，为了达到减脂的效果，你的身体应该把储存的脂肪作为锻炼所需要的燃料。原因如下：
把力量训练放在有氧之前，无论是对于减脂还是锻炼的效率都要更高。这两种运动有先后顺序之分吗？
减肥时先做无氧运动再做有氧运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！