运动学家认为，上午做运动能让一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。二、在上午运动
减肥什么运动效果好，脂肪是个欺软怕硬的东西。一、运动前热身
先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。? ?
减肥什么运动效果好，当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。
减肥就是将身上的赘肉减掉，要想实现这一点，就需要采用一种方法，将体内多余的脂肪燃烧掉，而运动就是毋庸置疑的最佳选择，那么减肥什么运动效果好?其实不管什么样的运动方式，都需要遵守循序渐进的原则，一开始运动量不能太大，还需要掌握一定的技巧与方法。
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