需要进食补充能量来帮助身体恢复。但要选择容易消化的好吸收的食物,不要吃油腻过硬过凉的食物。2、有氧运动后吃东西不会变胖
运动完喝脉动会胖吗，有氧运动后多久可以吃饭1、有氧运动后多久可以吃东西
运动后吃东西,运动就白做了?不一定。运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好。可以喝些运动饮料和蛋白粉一类的运动营养补剂。在运动完以后，喝脉动是不会胖的，脉动饮料是一种功能性的饮料，非常适合在运动完以后喝一些，能够补充身体流失的一些矿物质，和营养元素，对于，平时运动健身当中的身体调养是非常有好处的，所以说，运动完喝脉动是比较有好处的，也不会引起肥胖的问题，脉动饮料和一些碳酸饮料是不一样的。经过剧烈的健身运动后,人体消耗了大量的热量,会产生强烈的疲惫感和饥饿感。有氧运动后多久可以吃饭
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