红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。不过还是需要正确选择并改善饮食习惯的，那么减肥吃粗粮哪些较好?
减肥吃粗粮哪些较好，玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。1、红薯
在日常饮食当中，能够起到减肥效果的食物还是有很多的，就拿主食来说，粗粮就是不错的选择。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。2、玉米
减肥吃粗粮哪些较好，这些食物不仅富含膳食纤维，还能改善消化能力，也具有排毒的作用，关键是热量很少，因此吃了之后也不会发胖。
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