3.做家务收腹
减腹部的方法，1.缩腹走路
2.仰卧起做+呼啦圈+决明茶.仰卧起坐要技巧要做种考试作身床板40度角左右候停几秒比快速胳膊肘点膝盖作效哦 。我们在生活中想要减腹部最主要的方法还是要注意我们的日常饮食，因为长时间喝酒的朋友是比较容易出现小肚腩的，或者一些长时间坐在电脑前的朋友，所以我们建议大家在生活中可以多参加一些体育锻炼。首先要习腹式呼吸：吸气肚皮胀起;呼气肚皮缩紧于练瑜伽或练发声言种必要训练助于刺激肠胃蠕促进体内废物排顺畅气流增加肺量。可能对于很多男性朋友来说，你们在生活中就会去练习腹肌，但是想要练习腹肌首先是要减掉小肚腩，所以我们应该要知道减腹部的方法。
减腹部的方法，平走路站立要用力缩腹配合腹式呼吸让腹肌肉变紧实刚始两习惯要随提醒自缩腹才能减肥几星期腹趋于平坦走路姿势更迷。减腹部的方法是比较多的，比如你们可以在生活中采用缩腹走路以及仰卧体做等方法来减腹部，也可以通过做家务或者按摩的方法让自己的腹部收缩。
减腹部的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！