这是因为优质花生油和其他花生制品中含有一种营养素---叶酸，其中有大量单不饱和脂肪酸，能燃烧有害胆固醇，降低高血脂。
健康减肥窍门有哪些呢，研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
1. 早餐时吃点大杏仁：
健康减肥窍门有哪些呢，2. 早餐和午餐之间吃些花生：
一般一说到减肥，许多人都想到运动减肥，饮食控制减肥，药物减肥，抽脂减肥等，这些减肥方式都是比较令人痛苦的，运动减肥需要长期的坚持，饮食控制需要拒绝美食的诱惑，而抽脂、药物减肥可能会有一些副作用。科学家发现，吃花生不仅能减轻体重，还不会反弹。美国印第安纳州普渡大学不久前做了一项研究，他们以一组糖尿病易患人群作为研究对象，并在他们的早餐中加入了杏仁，研究发现，他们的胰岛素敏感度上升，血糖浓度下降，饱腹感增加，所有这些都有助于缓解葡萄糖耐受不良症状。科学家发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍。其实如果能够掌握一些减肥的小窍门，就可以让自己的减肥之旅变得轻松许多。
健康减肥窍门有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！