Step2：右脚微弯身体下压，左腿向后侧踢;双手变成左手在前、右手在后，可锻炼右脚肌群，重复做15回后再换边操作15回。Step1：双眼直视地面，肩胛骨后收、手臂夹紧，脚尖点地。单脚弓箭步
健美瘦身减肥操怎么做，Step1：右脚站稳地面，左脚往上抬至大腿与地面平行，手臂弯曲，且右手在前、左手在后，呈现自然摆动状态，为预备动作。
身材不好会让人们产生一种沮丧感，甚至会有自卑的心理，其实能够起到减肥作用的方法还是有很多的，那么健美瘦身减肥操怎么做?各种各样的运动及健身方法都是可以采用的，只要能够制定一个长期的规划，每天坚持下去，就能看到不错的成效，而且对身体健康也有很多好处。Step2：双臂撑起呈一直线再下压，不碰地，如做伏地挺身。
健美瘦身减肥操怎么做，高冲击伏地挺身
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