两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。(2)两臂翻握挺胸腰练习
健身矫正驼背有什么方法，做6～8次，注意呼吸自然。距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。面对驼背的现象，毋庸置疑是需要尽快矫正的，不管年龄大小如何，都不能让驼背现象一再持续下去，否则对自身形象和日常生活的影响都是很大的，尤其是孩子们，只有确保身体的良好发育，才能让他们更好的成长和发展，其实矫正驼背并不是很难，那么健身矫正驼背有什么方法?
健身矫正驼背有什么方法，3)背手挺胸练习
保持4拍再还原。1)手扶墙压胸腰练习
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