如果不甚拉伤肌肉，应该立刻停止运动，采取冷敷，一般一周左右即可逐渐恢复。活泼好动型的可以选择健身操、各种球类运动等等。
健身节食减肥好吗，? ? 2.我们在锻炼时应该先进行充分的热身，进行适当适理的伸展运动，一般热身时间为5-10分钟最佳。? ? 1.首先应该选择适合自己的运动方式，要让自己对运动有兴趣，才能坚持一直参加。适合女性朋友的运动有：瑜伽、形体课、舞蹈、芭蕾等等。在现代社会中，健身不仅仅是为了减肥，大多数的人为了身体的健康，而且还为了保持自己的体型，所以说健身在现在的社会还是比较流行的，但是也有一部分的人健身是为了减肥，而且她们不仅仅通过健身来减肥，而且在饮食上面控制也非常的严格，那么健身节食减肥到底怎么样呢？这样可以有效避免肌肉拉伤。性情温和的人可以选择瑜伽、太极等运动。适合男性朋友的有：拳击、器械运动等等。下面我们来具体的来看看吧！
健身节食减肥好吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！