刚开始健身运动时间不能太长，要分段进行，健身完毕后要做拉伸放松运动等等。
健身后胳膊伸不直怎么办，找私人教练，学习正确健身方法。健身后胳膊伸不直怎么办？
健身后手伸不直，一伸就会有酸疼的感觉，这是因为刚开始健身的时候运动量有点大，手臂上的肌肉过于疲劳，肌肉组织无法适应导致的，要想办法加快手臂血液循环，每天给手臂热敷。不管男性还是女性，不管哪个年龄层的人，都希望通过健身的方式让自己拥有好身材，女生希望身材变得纤瘦，男生希望拥有一身健硕的肌肉，这样更能够展现男性的魅力，而且运动能力也会大大加强，不过这里要提醒大家，平时健身有很多注意事项，有些人健身完之后胳膊会伸不直，这该如何解决才好呢？健身不能自己一个人盲目的练习，应该先找一个水平高的私人教练，让教练用科学的方式指导健身，比如健身前要做热身运动。想办法加快手臂血液循环。
健身后胳膊伸不直怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！