卧推中，如果肩胛骨不稳定，让肩部处于一个内旋，耸肩的状况！你该怎么做
健身卧推肩膀关节疼是怎么回事，第一：肩部不稳定！后收，并下沉肩胛骨
会导致肩部受伤！近些年来，人们越来越喜欢健身，这样不但能够提高身体的体质，同时还有很好的减肥塑形的作用，在进行减肥卧推的时候，如果操作不当，容易导致肩关节出现拉伤，引起肩关节疼痛，引起这样疼痛的原因主要在于操作不当，肩部过度向外延展，或者是卧推的距离太宽等等。后收下沉肩胛骨的目的在于稳定肩胛，保护肩膀、减少卧推的距离（卧推比赛的技巧）等。在卧推的过程中，上背要夹紧，肩胛骨必须扮演稳定（后收，下沉）的角色，当作一个平台。
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