咖啡苹果减肥法

一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大，最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效，热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

咖啡苹果减肥法，1.苹果减肥法苹果减肥法需要连续三天只吃苹果，不吃任何其他的东西，可以根据三天的就餐时间吃苹果，或者是只要是饿了就吃苹果，需要注意的是一定要是红苹果，绿苹果太酸，可能会使得肠胃受到刺激，感觉不舒服。2.咖啡减肥法咖啡减肥法又称为黑咖啡减肥法，注意一定要是黑咖啡，因为黑咖啡热量非常的少，一杯100克的黑咖啡热量只有2.55千卡，每天饭后喝一杯黑咖啡可以有效的燃烧脂肪，另外黑咖啡具有利尿的效果，并且还可以美容，在煮咖啡的时候能够产生一种抗氧化的化合物，能够起到抗癌，抗衰老的效果，甚至还可以预防心血管疾病，需要注意的是黑咖啡就是不加任何的糖、奶和伴侣的纯咖啡。苹果一定要新鲜，一定要清洗干净，之后削皮，一定要避免农药残留的存在。从第四天开始可以进食其他一些食物，但是需要注意要慢慢的恢复，不能一下子吃那么多的食物，特别是不要吃零食，最好是从吃豆腐和粥类食物开始，食物一定要保持清淡无刺激。苹果咖啡减肥法是比较常见的一种减肥的方法，效果还是不错的，主要是利用咖啡和苹果热量比较低，都有很好的促进消化，加速肠胃蠕动的这种作用，从而达到很好的减肥的效果，首先来说说苹果，它的热量比较低，在预防便秘方面的作用很好，从咖啡的角度来说，它具有促进脂肪燃烧的作用，所以说咖啡苹果减肥法还是不错的。

减肥期间肠胃非常的弱，一定要避免喝有咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等。苹果减肥法一次不可能达到理想的体重，最好是每隔一两个月就进行一次苹果减肥大餐，这样就可以慢慢瘦下来，如果实在是没有办法坚持三天吃苹果，可以从先吃一两天开始。

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