5：摆锤练习。2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
肩周炎患者能锻炼吗，1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
肩周炎是常见的一种关节疾病，有时候严重的话产生的疼痛感，是令患者难以忍受的，对生活工作都会造成影响，所以要注意正确的治疗解决，平时也是可以锻炼的，可多做一些肩关节的动作，或者是弯腰画圈的动作。
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3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
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