3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。脚崴了之后是冷敷还是热敷：
?脚崴了是冷敷还是热敷好，2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3?触5次，每隔2小时1次为佳。跑步崴到脚走路下楼梯崴到脚，很多人崴到脚之后没有去重视。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。其实这个时候就该找个地方停下脚步了，然而很多人还忍着痛继续往前走，对脚会造成二次伤害。1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。运动中下楼时脚崴了怎么办?生活中难免发生这样的事情，脚崴到若不及时上药看医生会留下后遗症。
脚崴到了要立即做处理，轻者疼痛难忍重者会影响走路。
?脚崴了是冷敷还是热敷好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！