每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。
脚底受凉的危害，脚凉会导致腹泻，长期会导致经常性腹泻或神经性腹泻.会影响内脏，引起胃疼、腰腿痛等。冬天脚着凉了怎么办
医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。脚上的感觉神经末梢受凉后，正常运转的血管组织收缩，时间长了会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病等。在人们的日常生活中有许多人会有脚部受凉这种情况，或许有许多人对于这种情况不以为然，然而脚部受凉并不是一种好现象，会给人体带来有不少的危害。1、每天泡脚
脚底受凉的危害，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。所以要多注意脚部的保暖，穿厚的袜子，厚鞋等。脚底受凉会引起腹泻、胃疼以及腰痛和感冒等等疾病，面对这种情况需要人们格外注重起来，下面就来介绍一下脚底受凉的危害有哪些?
脚底受凉的危害温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！