主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。焦虑抑郁症自愈方法：
焦虑抑郁症自愈方法有哪些，焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
那些患有抑郁症的人，平时经常会出现焦虑感，在平时生活中，每个人多多少少都会有一些焦虑，焦虑会让人非常不舒服，而抑郁症患者的焦虑会更加严重，所以患有抑郁症的人，生活质量会大大下降，严重的抑郁症还会引起非常严重的危害，所以必须要尽早治疗，下面介绍一些治疗焦虑抑郁症的措施。进行自心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。
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