每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。脚踝扭伤早期饮食注意事项
脚内踝肿胀疼痛是什么原因，不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。
下面，介绍几种常见的误区以及正确的处理方法。由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。脚脖子扭伤在日常生活中经常发生，脚踝扭伤是外伤中较为常见的，很多人都不以为然，觉得过段时间就会慢慢恢复了。菜单：桃仁粥——取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。
脚内踝肿胀疼痛是什么原因，宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。其实，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。
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