明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
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戒烟最好的方式是什么，? ?体重问题：
吃零食最好是无脂肪的食物。不同的生活习惯会导致每个人的身体状况不同，随着当今每个人都意识到健康的身体重要性，很多人总是会尝试不同的方法去改善不良的生活习惯，其中吸烟不仅对自己身体造成影响，同时也会危害到身体的家人，但是想要戒烟一定要掌握好方法，下面一起了解下戒烟最好的方式是什么。? ?加强戒烟意识：
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。另外，多喝水，使胃里不空着。
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