? ?3.写戒烟日记。
戒烟有哪些好办法呢，? ?2.设定吸烟的时间和场所。
比如会议中尽量不要吸烟，在家里只在一个固定地方吸烟。? ?戒烟包括行为治疗、药物治疗，要想成功戒烟，强大的精神力量十分重要。? ?1.改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟，改变烟卷叼在嘴里的位置，不要使用打火机，改成火柴。? ?
戒烟有哪些好办法呢，要想除心瘾，可以尝试采用精神戒烟法，这类方法对于早期烟瘾患者更加有效，推荐以下7个方法。
? ?在一些报刊或者杂志当中，当我们看到一些人因为长期吸烟，肺部损害严重，很多人还会出现心慌气短，呼吸困难的症状，因此，吸烟对我们的肺部危害是特别大的，而且长期吸烟的人患上肺癌的人要比不吸烟的人几率高很多，所以，长期吸烟的人一定要立马戒烟，不能再等，那么对我们来说戒烟有哪些好办法呢，我们一起了解下。
戒烟有哪些好办法呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！